curso de aprofundamento_
Yoga para a Gravidez
Neste curso de aprofundamento de 7 aulas, a professora de yoga Ingrid Ruiz e a doula Carla Santos irão ensinar as melhores posturas para cada fase da gravidez, percorrendo o período pré-gestacional, os três trimestres da gestação e o período pós-parto. Além disso, haverá conteúdo sobre a nutrição mais adequada para cada uma dessas fases.
O curso ensina as melhores práticas para garantir o bem-estar físico e emocional da gestante e do bebé durante a gestação. O intuito é providenciar conforto através de uma prática prazerosa, com exercícios dinâmicos e movimentos fluidos que tragam relaxamento físico e mental, além de prevenção e redução dos desconfortos comuns da gravidez.
A prática de yoga durante a gestação deixa corpo e mente em equilíbrio, para que o bebé também encontre a posição mais adequada para seu próprio bem-estar e para um parto e nascimento suaves.
Este curso é destinado:
Aos instrutores de yoga que desejam aprender mais sobre como abordar suas alunas gestantes e como adaptar os asanas (posturas psicofísicas) para cada fase da gestação;
Às gestantes ou futuras mamãs que desejam conhecer uma maneira de praticar yoga que as ajudem a atravessar com saúde, segurança e vitalidade todas as fases relacionadas à gravidez;
Às doulas e profissionais de saúde que desejam incluir o yoga como um aliado ao seu trabalho com gestantes ;
Ao público em geral que interesse-se pelo tema.
Para quem nunca praticou yoga e também praticantes de todos os níveis, sem pré-requisitos!
Programa do curso:
Posturas fundamentais do yoga: estrutura, execução e adaptações dos principais asanas para a gestante;
Benefícios e indicações das principais posturas;
Grupos de posturas: como construir uma boa sequência de asanas;
Sequências de Surya Namaskar (Saudação ao Sol) adaptadas às gestantes;
Posturas mais indicadas para o período pré-concepção;
Posturas e adaptações para cada um dos três trimestres da gestação;
Posturas para o puerpério;
Sequências relaxantes;
Pranayamas (exercícios respiratórios);
Meditação;
Nutrição para a gestação.
Curso de Aprofundamento em Yoga para a Gravidez
Cronograma
– O curso terá 7 aulas presenciais com duração de 6 horas cada;
– Sempre aos sábados, das 9 às 12 horas e das 13:30 às 16:30 horas;
– Dias das aulas:
. 29 de maio (sábado)
. 05 de junho (sábado)
. 12 de junho (sábado)
. 19 de junho (sábado)
. 03 de julho (sábado)
. 17 de julho (sábado)
. 31 de julho (sábado)
Investimento
xxx € à vista
ou parcelado em 2x de xxx €
ATENÇÃO: VAGAS LIMITADAS!
AS INSCRIÇÕES ENCERRAM-SE IMEDIATAMENTE APÓS A LOTAÇÃO MÁXIMA DE ALUNOS.
Perguntas frequentes:
Quem pode fazer o curso?
Qualquer interessado pode fazer o curso, mesmo que não tenha nenhum conhecimento prévio sobre o assunto.
O curso habilita-me a ensinar yoga?
Sim. E se você já é professor, o curso certamente te fornecerá mais ferramentas para conduzir suas aulas. O ensino de yoga em Portugal é livre, mas convém que se faça ainda mais cursos e que estude mais horas para aprimorar a qualidade do seu ensino.
O curso oferece certificação?
Sim, o aluno receberá um certificado digital de participação no curso de 42 horas.
Para receber o certificado é preciso que o aluno tenha ao menos 80% de presença nas aulas. Também será necessária a entrega das atividades propostas para receber a certificação.
Como faço para inscrever-me no curso?
Ao clicar nos botões "Quero inscrever-me!" você será encaminhado para uma página de inscrição, onde haverá um pequeno questionário sobre suas expectativas e estado de saúde. Em seguida, será enviado para seu email informações mais detalhadas do curso com instruções de pagamento. Depois da confirmação do pagamento, você receberá um email de boas-vindas com a confirmação de sua matrícula.
Quais são os métodos de pagamento?
Dinheiro, transferência via MBWay ou através de seu banco para a conta indicada na comunicação por email.
Onde será realizado o curso?
No Studio Yoga Lila, em Alcabideche, Cascais.
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