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Yoga para a Gravidez

Neste curso de aprofundamento de 7 aulas, a professora de yoga Ingrid Ruiz e a doula Carla Santos irão ensinar as melhores posturas para cada fase da gravidez, percorrendo o período pré-gestacional, os três trimestres da gestação e o período pós-parto. Além disso, haverá conteúdo sobre a nutrição mais adequada para cada uma dessas fases.

O curso ensina as melhores práticas para garantir o bem-estar físico e emocional da gestante e do bebé durante a gestação. O intuito é providenciar conforto através de uma prática prazerosa, com exercícios dinâmicos e movimentos fluidos que tragam relaxamento físico e mental, além de prevenção e redução dos desconfortos comuns da gravidez.

A prática de yoga durante a gestação deixa corpo e mente em equilíbrio, para que o bebé também encontre a posição mais adequada para seu próprio bem-estar e para um parto e nascimento suaves.

Este curso é destinado:

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Aos instrutores de yoga que desejam aprender mais sobre como abordar suas alunas gestantes e como adaptar os asanas (posturas psicofísicas) para cada fase da gestação;

Às gestantes ou futuras mamãs que desejam conhecer uma maneira de praticar yoga que as ajudem a atravessar com saúde, segurança e vitalidade todas as fases relacionadas à gravidez;

Às doulas e profissionais de saúde que desejam incluir o yoga como um aliado ao seu trabalho com gestantes ;

Ao público em geral que interesse-se pelo tema.

Para quem nunca praticou yoga e também praticantes de todos os níveis, sem pré-requisitos!

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Programa do curso:

Posturas fundamentais do yoga: estrutura, execução e adaptações dos principais asanas para a gestante;

Benefícios e indicações das principais posturas;

Grupos de posturas: como construir uma boa sequência de asanas;

Sequências de Surya Namaskar (Saudação ao Sol) adaptadas às gestantes;

Posturas mais indicadas para o período pré-concepção;

Posturas e adaptações para cada um dos três trimestres da gestação;

Posturas para o puerpério;

Sequências relaxantes;

Pranayamas (exercícios respiratórios);

Meditação;

Nutrição para a gestação.

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Curso de Aprofundamento em Yoga para a Gravidez

Cronograma

 

– O curso terá 7 aulas presenciais com duração de 6 horas cada;

– Sempre aos sábados, das 9 às 12 horas e das 13:30 às 16:30 horas;

– Dias das aulas:

. 29 de maio (sábado)

 

. 05 de junho (sábado)

. 12 de junho (sábado)

. 19 de junho (sábado)

. 03 de julho (sábado)

. 17 de julho (sábado)

. 31 de julho (sábado)

Investimento

xxx € à vista 

ou parcelado em 2x de xxx €

ATENÇÃO: VAGAS LIMITADAS!

AS INSCRIÇÕES ENCERRAM-SE IMEDIATAMENTE APÓS A LOTAÇÃO MÁXIMA DE ALUNOS.

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Perguntas frequentes:

Quem pode fazer o curso?​

Qualquer interessado pode fazer o curso, mesmo que não tenha nenhum conhecimento prévio sobre o assunto.
 

O curso habilita-me a ensinar yoga?

Sim. E se você já é professor, o curso certamente te fornecerá mais ferramentas para conduzir suas aulas. O ensino de yoga em Portugal é livre, mas convém que se faça ainda mais cursos e que estude mais horas para aprimorar a qualidade do seu ensino. 

O curso oferece certificação?

Sim, o aluno receberá um certificado digital de participação no curso de 42 horas. 

Para receber o certificado é preciso que o aluno tenha ao menos 80% de presença nas aulas. Também será necessária a entrega das atividades propostas para receber a certificação.
 

Como faço para inscrever-me no curso?

Ao clicar nos botões "Quero inscrever-me!" você será encaminhado para uma página de inscrição, onde haverá um pequeno questionário sobre suas expectativas e estado de saúde. Em seguida, será enviado para seu email informações mais detalhadas do curso com instruções de pagamento. Depois da confirmação do pagamento, você receberá um email de boas-vindas com a confirmação de sua matrícula.
 

Quais são os métodos de pagamento?

Dinheiro, transferência via MBWay ou através de seu banco para a conta indicada na comunicação por email. 

Onde será realizado o curso?

No Studio Yoga Lila, em Alcabideche, Cascais.

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