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Curso Online de Aprofundamento em Yoga I
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Este curso é destinado aos que querem:

Ter mais qualidade de vida;

 

Ter mais disposição e energia para as tarefas diárias;

Aumentar a força, a flexibilidade e a resistência musculares;

 

Aliviar os danos de trabalhar sentado por muitas horas;

Desenvolver uma mente mais serena para gerenciar melhor o estresse;

 

Equilibrar os hormônios;

 

Ter um sono mais profundo e reparador;

 

Conhecer as práticas mais equilibradas para si de acordo com o biotipo físico;

Aprender a colocar o Yoga em prática no seu dia a dia.

 

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Por que se aprofundar no Yoga?

O curso tem como proposta uma imersão na prática do Yoga para uma compreensão mais clara acerca da estrutura e execução dos asanas (posturas psicofísicas), além de aperfeiçoar a inteligência e a sensibilidade por meio da precisão e dos alinhamentos finos, aliados a uma respiração consciente.

 

O foco do curso é na prática de asanas como ferramenta de autotransformação. As tradicionais posturas serão ensinadas com riqueza de detalhes, muitas vezes com o auxílio de materiais para serem aprofundadas, e outras vezes vão ganhar o frescor de novos ângulos ao serem executadas num flow contínuo, ritmado à respiração.

A prática de posturas com consciência cria um efeito integrador que harmoniza mente e corpo e permite uma meditação na ação. 

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Curso Yoga Ingrid Kiefer
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10 AULAS ONLINE AO VIVO VIA ZOOM – Cada aula com duração de 2 horas. E caso você não consiga participar de alguma aula, não se preocupe: poderá ter acesso às aulas gravadas por até 30 dias após a finalização do curso. 

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MATERIAL DE APOIO – Você receberá o conteúdo do curso por escrito, com textos complementares e sugestões de bibliografia para aprofundar seus conhecimentos. 

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SUPORTE ONLINE  – Você poderá tirar suas dúvidas online durante todo o período de duração do curso.

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+ 3 AULAS BÔNUS – Que incluem a sabedoria milenar do Ayurveda, para ampliar sua aprendizagem. 

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Programa do curso:

Posturas fundamentais do Yoga: estrutura, execução e adaptações dos principais asanas

Benefícios e indicações das principais posturas

Grupos de posturas: como construir uma boa sequência de asanas

Sequências de Saudação ao Sol

Sequência energizante para começar o dia

Sequência para aliviar dores nas costas

Sequência para reduzir a ansiedade

Sequência para melhorar a imunidade

Sequência relaxante para dormir melhor

Pranayamas (exercícios respiratórios)

Meditação

Aula Bônus: Prática específica para o período menstrual

Aula Bônus: Yoga e Ayurveda – Posturas para vata, pitta e kapha

Aula Bônus: Automassagem ayurvédica para praticantes de Yoga

Yoga Practice

Curso Online de Aprofundamento em Yoga & Meditação

TURMA 1

INÍCIO: 07 de julho de 2020

TÉRMINO: 29 de setembro de 2020

HORÁRIO: Aulas semanais todas as terças-feiras, das 18:30 às 20:30h

10 Aulas Online + 3 Aulas Bônus

TURMA 2

INÍCIO: 11 de julho de 2020

TÉRMINO: 03 de outubro de 2020

HORÁRIO: Aulas semanais todas os sábados, das 10:30 às 12:30h

10 Aulas Online + 3 Aulas Bônus

ATENÇÃO: VAGAS LIMITADAS!

AS INSCRIÇÕES PARA CADA TURMA SE ENCERRAM IMEDIATAMENTE

APÓS A LOTAÇÃO MÁXIMA DE ALUNOS.

INVESTIMENTO: De  R$ 1.462  por  12x R$ 93,75

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Conheça Ingrid Kiefer

Ingrid Kiefer

Ingrid Kiefer ensina yoga e investiga há muitos anos as relações entre corpo, mente e respiração. Suas aulas são uma mistura dinâmica de precisão, atenção refinada e fluidez, onde cada postura é praticada com a inteligência fina dos alinhamentos combinada a uma respiração consciente.

Realizou suas primeiras formações no método Iyengar Yoga no Brasil com os professores Sandro Bosco e Analu Matsubara. Além disso, estudou extensivamente com os professores Pedro Pessoa e Camila de Lucca, e teve aulas e orientações dos professores seniores S.Arun (India), Karin O’Bannon (EUA), Swati Chanchani (India), Lois Steinberg (EUA) e Faeq Biria (França). 

 

Antes do Yoga, estudou por 20 anos teatro e dança. Como atriz e bailarina, explorou o movimento corporal e a presença cênica por meio de um corpo dilatado e extra-cotidiano. Com esses recursos, por muitos anos trabalhou para que seus alunos desenvolvessem uma comunicação corporal mais clara e expressiva e fossem ainda detentores dos meios de produção de seu fazer artístico. Graduou-se jornalista na Universidade Federal do Espírito Santo e formou-se mestre em teatro pela Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro. Também estudou consultoria de moda no Centro Universitário Belas Artes de São Paulo e trabalhou como figurinista e diretora teatral. 

 

Formou-se terapeuta ayurvédica na Clínica Dhanvantari (São Paulo), onde trabalhou como terapeuta enquanto estudava no curso avançado Kaya Chikitsa (Clínica Médica Ayurvédica), além de participar de cursos com a indiana Sonali Shinde, médica do Kerala Ayurved Chikitsalayam de Pune. Especializou-se em massagem ayurvédica e cosmetologia natural.

 

Idealizou e coordenou o Studio Yoga Lila na cidade de São Paulo, e a partir de 2018 em Cascais, Portugal, onde vive. 

Ingrid Kiefer Home

Perguntas frequentes:

Quem pode fazer o curso?

Qualquer interessado pode fazer o curso, mesmo que não tenha nenhum conhecimento prévio sobre o assunto.

O curso me habilita a trabalhar como professor de yoga?

Se você já é professor, o curso certamente te fornecerá mais ferramentas para conduzir suas aulas. O ensino de Yoga no Brasil e em Portugal é livre, mas convém que se faça mais cursos e se estude mais horas para aprimorar a qualidade do seu ensino. 

O curso oferece certificação?

Sim, o certificado digital é emitido pelo Studio Yoga Lila, de Lisboa, até 10 dias após o término do curso, desde que você tenha participado de pelo menos 7 aulas online ao vivo.

Quais são os métodos de pagamento?

Ao clicar nos botões "Sim! Quero me inscrever!" você será encaminhado para uma página de inscrição e pagamento, onde poderá baixar o contrato do curso e conhecer esta e outras informações acerca do funcionamento do curso como um todo. Ao efetuar sua matrícula você deve dizer que leu e que concorda com as normas do curso. 

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Yoga at Home
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Luísa Saldanha

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