curso de aprofundamento_
Vinyasa Flow Yoga
Este curso de aprofundamento de 10 aulas, ministrado por Ingrid Ruiz, é destinado tanto para praticantes como para instrutores já formados que desejam aprofundar seus conhecimentos sobre o yoga, refinar sua prática pessoal e iniciar ou aperfeiçoar sua trajetória profissional.
Alem disso, o curso é um convite para uma prática de yoga com mais frescor, mais alegria e vitalidade por meio de sequências fluidas e criativas dos asanas (posturas psicofísicas). É uma oportunidade de explorar e aprender novos jeitos de estarmos sobre os mats de yoga e de abrir espaços para novos insights.
O curso tem duas propostas que se complementam:
– Uma imersão na prática do yoga para uma compreensão mais clara acerca da estrutura e execução dos asanas, com o intuito de aperfeiçoar a inteligência e a sensibilidade do corpo e da mente por meio da precisão e dos alinhamentos finos, aliados a uma respiração consciente;
– A exploração de sequências fluidas e ritmadas à respiração, que por vezes vão modelar os tradicionais asanas em novos ângulos, numa experiência criativa, lúdica e libertadora.
A prática de posturas com consciência e frescor cria um efeito integrador que harmoniza mente e corpo e permite uma meditação na ação.
Este curso é destinado aos que querem:
Tornar-se instrutores de yoga e aprender a estruturar uma aula, aplicando as principais técnicas do yoga: exercícios de respiração, prática de asanas, meditação, mantras e relaxamento profundo;
Aprender a como estruturar a prática pessoal diária de yoga;
Aprender a metodologia para sequenciar correctamente as posturas;
Explorar maneiras fluidas e criativas de executar as posturas;
Aumentar a força, a flexibilidade e a resistência musculares;
Ter mais qualidade de vida;
Ter mais disposição e energia para as tarefas diárias;
Aliviar os danos de trabalhar sentado por muitas horas;
Desenvolver uma mente mais serena para gerenciar melhor o estresse;
Equilibrar os hormônios;
Ter um sono mais profundo e reparador;
Conhecer as práticas mais equilibradas para si de acordo com o biotipo físico.
Para quem nunca praticou yoga e também praticantes de todos os níveis, sem pré-requisitos!
Programa do curso:
Posturas fundamentais do yoga: estrutura, execução e adaptações dos principais asanas;
Benefícios e indicações das principais posturas;
Grupos de posturas: como construir uma boa sequência de asanas;
Sequências de Surya Namaskar (Saudação ao Sol);
Sequências em círculos e espirais;
Sequências com resistência de faixas elásticas;
Sequências para condicionamento físico;
Sequências executadas no chão;
Sequências com intenso trabalho abdominal;
Prática criativa de posturas com a cadeira;
Sequências relaxantes;
Pranayamas (exercícios respiratórios) e mantras;
Meditação.
Aula Bônus: Yoga e Ayurveda – Posturas para vata, pitta e kapha
Aula Bônus: Automassagem ayurvédica para praticantes de yoga
10 AULAS ONLINE AO VIVO – Cada aula com duração de 4 horas. E caso você não consiga participar de alguma aula, não se preocupe: poderá ter acesso às aulas gravadas por até 30 dias após a finalização do curso.
MATERIAL DE APOIO – Você receberá uma parte do conteúdo do curso por escrito, com sugestões de bibliografia para aprofundar seus conhecimentos.
SUPORTE ONLINE – Após cada aula será pedida uma tarefa para casa, e para cada tarefa haverá um feedback que ajudará a construir um método de ensino. E você poderá tirar suas dúvidas online durante todo o período de duração do curso.
2 AULAS BÔNUS – Que incluem a sabedoria milenar do Ayurveda, para ampliar sua aprendizagem.
Curso de Aprofundamento em Vinyasa Flow Yoga
Cronograma
– O curso terá 10 aulas com duração de 4 horas cada;
– Para alunos no Brasil, das 9 às 13 horas (horário de Brasília);
– Para alunos em Portugal, das 13 às 17 horas (horário de Lisboa);
– Sempre aos sábados;
– Se não puder estar presente na aula ao vivo, poderá assistir a gravação da aula em outro momento;
– As aulas gravadas ficarão disponíveis por até 30 dias após o término do curso.
– Dias das aulas ao vivo:
. 26 de junho (sábado)
. 10 de julho (sábado)
. 24 de julho (sábado)
. 07 de agosto (sábado)
. 21 de agosto (sábado)
. 04 de setembro (sábado)
. 18 de setembro (sábado)
. 02 de outubro (sábado)
. 16 de outubro (sábado)
. 30 de outubro (sábado)
Investimento
R$ 3.600 à vista (para alunos da Europa: 600 € à vista)
ou parcelado em 3x de R$ 1.320
ATENÇÃO: VAGAS LIMITADAS!
AS INSCRIÇÕES ENCERRAM-SE IMEDIATAMENTE APÓS A LOTAÇÃO MÁXIMA DE ALUNOS.
Perguntas frequentes:
Quem pode fazer o curso?
Qualquer interessado pode fazer o curso, mesmo que não tenha nenhum conhecimento prévio sobre o assunto.
O curso habilita-me a ensinar yoga?
Sim. E se você já é professor, o curso certamente te fornecerá mais ferramentas para conduzir suas aulas. O ensino de yoga no Brasil e em Portugal é livre, mas convém que se faça ainda mais cursos e que estude mais horas para aprimorar a qualidade do seu ensino.
O curso oferece certificação?
Sim, o aluno receberá um certificado digital de participação no curso de 40 horas.
Para receber o certificado é preciso que o aluno tenha ao menos 50% de presença nas aulas ao vivo e que assista a gravação das aulas que porventura venha a perder. Também será necessária a entrega das atividades propostas para receber a certificação.
Como faço para inscrever-me no curso?
Ao clicar nos botões "Quero inscrever-me!" você será encaminhado para uma página de inscrição, onde haverá um pequeno questionário sobre suas expectativas e estado de saúde. Em seguida, será enviado para seu email informações mais detalhadas do curso com instruções de pagamento. Depois da confirmação do pagamento, você receberá um email de boas-vindas com as instruções para acessar as aulas online.
Quais são os métodos de pagamento?
No Brasil, o pagamento à vista poderá ser efetuado através do PIX. Para pagamento parcelado, a primeira parcela através do PIX, as duas seguintes por meio de transferência programada para a conta indicada.
Em Portugal, poderá ser utilizado o MBWay para pagamento à vista.
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