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curso de aprofundamento_

Vinyasa Flow Yoga

Este curso de aprofundamento de 10 aulas, ministrado por Ingrid Ruiz, é destinado tanto para praticantes como para instrutores já formados que desejam aprofundar seus conhecimentos sobre o yoga, refinar sua prática pessoal e iniciar ou aperfeiçoar sua trajetória profissional.

 

Alem disso, o curso é um convite para uma prática de yoga com mais frescor, mais alegria e vitalidade por meio de sequências fluidas e criativas dos asanas (posturas psicofísicas). É uma oportunidade de explorar e aprender novos jeitos de estarmos sobre os mats de yoga e de abrir espaços para novos insights.   

 

O curso tem duas propostas que se complementam:

 

– Uma imersão na prática do yoga para uma compreensão mais clara acerca da estrutura e execução dos asanas, com o intuito de aperfeiçoar a inteligência e a sensibilidade do corpo e da mente por meio da precisão e dos alinhamentos finos, aliados a uma respiração consciente;

 

– A exploração de sequências fluidas e ritmadas à respiração, que por vezes vão modelar os tradicionais asanas em novos ângulos, numa experiência criativa, lúdica e libertadora. 

A prática de posturas com consciência e frescor cria um efeito integrador que harmoniza mente e corpo e permite uma meditação na ação. 

Este curso é destinado aos que querem:

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Tornar-se instrutores de yoga e aprender a estruturar uma aula, aplicando as principais técnicas do yoga: exercícios de respiração, prática de asanas, meditação, mantras e relaxamento profundo; 

Aprender a como estruturar a prática pessoal diária de yoga;

Aprender a metodologia para sequenciar correctamente as posturas;

Explorar maneiras fluidas e criativas de executar as posturas;

Aumentar a força, a flexibilidade e a resistência musculares;

Ter mais qualidade de vida;

Ter mais disposição e energia para as tarefas diárias;

Aliviar os danos de trabalhar sentado por muitas horas; 

Desenvolver uma mente mais serena para gerenciar melhor o estresse;

Equilibrar os hormônios;

Ter um sono mais profundo e reparador;

Conhecer as práticas mais equilibradas para si de acordo com o biotipo físico.

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Para quem nunca praticou yoga e também praticantes de todos os níveis, sem pré-requisitos!

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Programa do curso:

Posturas fundamentais do yoga: estrutura, execução e adaptações dos principais asanas;

Benefícios e indicações das principais posturas;

Grupos de posturas: como construir uma boa sequência de asanas;

Sequências de Surya Namaskar (Saudação ao Sol);

Sequências em círculos e espirais;

 

Sequências com resistência de faixas elásticas;

Sequências para condicionamento físico;

Sequências executadas no chão;

Sequências com intenso trabalho abdominal;

Prática criativa de posturas com a cadeira;

Sequências relaxantes;

Pranayamas (exercícios respiratórios) e mantras;

Meditação.

Aula Bônus: Yoga e Ayurveda – Posturas para vata, pitta e kapha

Aula Bônus: Automassagem ayurvédica para praticantes de yoga

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10 AULAS ONLINE AO VIVO – Cada aula com duração de 4 horas. E caso você não consiga participar de alguma aula, não se preocupe: poderá ter acesso às aulas gravadas por até 30 dias após a finalização do curso. 

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MATERIAL DE APOIO – Você receberá uma parte do conteúdo do curso por escrito, com sugestões de bibliografia para aprofundar seus conhecimentos. 

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SUPORTE ONLINE  – Após cada aula será pedida uma tarefa para casa, e para cada tarefa haverá um feedback que ajudará a construir um método de ensino. E você poderá tirar suas dúvidas online durante todo o período de duração do curso.

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2 AULAS BÔNUS – Que incluem a sabedoria milenar do Ayurveda, para ampliar sua aprendizagem. 

Curso de Aprofundamento em Vinyasa Flow Yoga

Cronograma

 

– O curso terá 10 aulas com duração de 4 horas cada;

– Para alunos no Brasil, das 9 às 13 horas (horário de Brasília);

– Para alunos em Portugal, das 13 às 17 horas (horário de Lisboa); 

– Sempre aos sábados;

– Se não puder estar presente na aula ao vivo, poderá assistir a gravação da aula em outro momento;

– As aulas gravadas ficarão disponíveis por até 30 dias após o término do curso.

– Dias das aulas ao vivo:

. 26 de junho (sábado)

. 10 de julho (sábado)

. 24 de julho (sábado)

. 07 de agosto (sábado)

. 21 de agosto (sábado)

. 04 de setembro (sábado)

. 18 de setembro (sábado)

. 02 de outubro (sábado)

. 16 de outubro (sábado)

. 30 de outubro (sábado)

Investimento

R$ 3.600 à vista (para alunos da Europa: 600 € ​à vista)

ou parcelado em 3x de R$ 1.320

ATENÇÃO: VAGAS LIMITADAS!

AS INSCRIÇÕES ENCERRAM-SE IMEDIATAMENTE APÓS A LOTAÇÃO MÁXIMA DE ALUNOS.

Perguntas frequentes:

Quem pode fazer o curso?​

Qualquer interessado pode fazer o curso, mesmo que não tenha nenhum conhecimento prévio sobre o assunto.
 

O curso habilita-me a ensinar yoga?

Sim. E se você já é professor, o curso certamente te fornecerá mais ferramentas para conduzir suas aulas. O ensino de yoga no Brasil e em Portugal é livre, mas convém que se faça ainda mais cursos e que estude mais horas para aprimorar a qualidade do seu ensino. 

O curso oferece certificação?

Sim, o aluno receberá um certificado digital de participação no curso de 40 horas. 

Para receber o certificado é preciso que o aluno tenha ao menos 50% de presença nas aulas ao vivo e que assista a gravação das aulas que porventura venha a perder. Também será necessária a entrega das atividades propostas para receber a certificação.
 

Como faço para inscrever-me no curso?

Ao clicar nos botões "Quero inscrever-me!" você será encaminhado para uma página de inscrição, onde haverá um pequeno questionário sobre suas expectativas e estado de saúde. Em seguida, será enviado para seu email informações mais detalhadas do curso com instruções de pagamento. Depois da confirmação do pagamento, você receberá um email de boas-vindas com as instruções para acessar as aulas online.

Quais são os métodos de pagamento?

No Brasil, o pagamento à vista poderá ser efetuado através do PIX. Para pagamento parcelado, a primeira parcela através do PIX, as duas seguintes por meio de transferência programada para a conta indicada.

Em Portugal, poderá ser utilizado o MBWay para pagamento à vista.

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