Ingrid Ruiz
Ingrid Ruiz
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Minha metodologia

Minhas aulas permitem a todos experimentarem os benefícios do yoga de forma segura e acessível, de acordo com a capacidade, força, equilíbrio e flexibilidade de cada praticante. No método que leciono cada postura é ensinada com uma grande riqueza de detalhes, auxiliando o praticante a manter o foco e a refinar a consciência para que esteja mais atento ao momento presente. 

 

Além de manter o corpo saudável e firme e a mente estável, a prática regular de yoga contribui para a integração de corpo, mente e emoções, promovendo mais equilíbrio interior e qualidade de vida.

 

Não importa se você nunca fez yoga, se quer retomar sua prática, se procura uma prática mais profunda e madura com longas permanências em cada postura, ou mesmo se deseja uma prática mais fluida. Minhas aulas podem te ajudar a descobrir as qualidades curativas, energizantes e transformadoras do yoga. O aluno iniciante rapidamente ganha energia e vitalidade, despertando a consciência corporal e melhorando a sua saúde de forma integral. 

O ensino é orientado para o progresso gradual, mas constante, numa progressão segura e sistemática. O resultado é uma prática revigorante, que exercita o corpo inteiro de maneira integrada, esculpindo os músculos sem agressão, melhorando a flexibilidade, a coordenação, o equilíbrio e a postura. E que permite ainda penetrar camadas mais sutis da mente, dando vitalidade, clareza e calma.

As aulas podem ser PRESENCIAIS ou ONLINE (via Zoom).

Aulas de yoga particulares: Aulas personalizadas concebidas para um único aluno, com foco em suas demandas e objectivos específicos por meio do yoga. 

Aulas de yoga para pequenos grupos: Aulas concebidas para até 5 pessoas que queiram fazer juntas seu percurso no yoga.

Aulas especiais para gestantes: Aulas com foco no bem-estar físico e emocional durante a gestação, com posturas que trazem alívio para os desconfortos mais comuns e que preparam para o parto. 

Aulas de yoga para crianças e adolescentes: Posturas e filosofia do yoga ensinadas por meio de dinâmicas lúdicas com o objectivo de contribuir para uma maior calma, concentração e foco nos estudos.

Yoga laboral: Aulas especialmente desenvolvidas para melhorar a saúde e o bem-estar de funcionários no ambiente corporativo.

 

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Ingrid Ruiz
Asana Yoga